przyrost masy

Mój pierwszy cykl suplementowy to Super Cykl I i II, DĄBKA. Efekty: końcowy przyrost masy : 7kg przyrost siły: 25kg na ławie w wyciskaniu. POlecam Narka.

nicky333: Zapamiętaj, że nie ma czegoś takiego jak "typowy przyrost masy mięśniowej na miesiąc". Każdy z nas buduje tkankę mięśniową w różnym tempie- jedno 0,5, inni aż 2kg. Poza tym jak to zmierzyć, ile czystego mięśnia zbudowałeś? Bioimpedancja wciąż mało dokładna. Dietę zmieniłbym następująco: białko zwierzęce na 1,8g, tłuszcz na 2g, [...]

Co pan myśli o takich planach na przyrost masy mięśniowej ? :) http://www.sfd.pl/Nabieranie_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__Plan_treningowy!!!-t400621.html http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=641 2. Ile potrzebuje biceps na regenerację, po dość intensywny treningu, czy mogę np. 2x w tyg biceps ? Proszę odpisać: ) [...]

ja mam pytanie z innej beczki: skonczylem 15, 10 i jutro zaczynam 5 i moj przyrost masy w kg wynosi 0kg ( nie mam surowej diety, jem poprostu duzo jogurtow, bananow, ryzu, kaszy, piersi z kurczaka, twarogow itd do tego odzywka gainer ). Jest sens kontynuowac trening ?

Z tym jedzeniem co 3 godziny ja sie staram tego trzymać i faktem jest ze moja dieta nie jest az tak rygorystyczna , ale jakiś frykasów w niej nie ma , mi to zreszta nie przeskzadza az tak bardzo bo czasmi zrobią sie jakieś wychylenia w końcu sa wakacje , ale na przyrost masy i siły nie nieazekam pozatym zawody juz w krótce

Arros nieprosilem cię o to żebyś odpowiadał za mnie! Hades rzeczywiście z tej masy mało zostało no ale zawsze tenniewielki przyrost masy mięśniowej jest ,w styczniu sie zredukuje a powtórzę już kolejny raz "lecę" na przycietych weglach .

Środki na astmę: Przyspieszenie pracy serca, ogólny wzrost wydolności organizmu. Przy dużej koncentracji zwiększony przyrost masy mięśniowej. jakie to srodki na astme:D sam to biore regularnie ale jak doping to to wcale nie dziala:D wdycham formoteroli fumaras, i salbutamolum, budesonid

[...] i powstrzymują katabolizm. BCAA należą do tzw. substancji egzogennych – organizm sam nie potrafi ich syntezować, dlatego bardzo ważna jest odpowiednia suplementacja, szczególnie u osób aktywnych fizycznie. Aminokwasy rozgałęzione BCAA mają korzystny wpływ zarówno na przyrost masy jak i siły mięśniowej oraz ogólną wydolność organizmu

ello też jestem z 94 :D stosowałem Bain Bolica 4kg. bez diety i przyrost masy 5kg. :D teraz kończe cykl na mono,Bcaa i Argi power przyrost mały ale siła poszła :D

[...] opd grupy - izolujac miesien na modlitewniku wiecej moge dolozyc niz np stojac zginanie rak ze sztanga, zauwazylem ze moje cialo b.dobrze reaguje na trening tzn. jest przyrost masy, jednak nie stosuje diety co z kolei wplywa na zmeczenie potreningowe, teraz kupilem odzywke bulk i pije przed i po treningu 3 cele to rozwoj masy [...]

[...] amerykańskego Muscle & Fitness jest... Ben Wallace z Chicago Bulls i wygląda imponująco (zwykle na okładkach są kulturyści). Chciałem tylko zasygnalizować, że nie zawsze przyrost masy wiąże się ze zmniejszeniem sprawności (choć często tak bywa, z uwagi na nieodpowiednie treningi). Widzę, że zgadzamy się wszyscy pod tym względem. (Kiedyś sam [...]

Raczej podlało wodą tylko, bo kaloryczność chyba nie pozwala na większy przyrost masy. Zjadam z 2500 kcal i nie potrafię tego przeskoczyć, po prostu nie jestem głodny jak zbliża się posiłek Dam znać jak samopoczucie po tych węglach jutro Progres malutki, ale to są niestety już wartości przybliżone do maksymalnych - mówię o treningach [...]

Sector77 mozesz wziasc np vsobolan(bardzo fajna forma argininy, super dziala i podwyzsza pozim hormonu wzrostu co powoduje dobre przyrosty masy miesniowej i sily) lub bardzo mocnego stacku mozesz sprobowac Detonatora!!!!!! ale jest to naprawde mocna rzecz wiec nawet moglbys zaczac od mniejszej porcji 20g i jednego caps!!!!! swietne pobudzenie [...]

Zacznij się martwić jak przyrost w pasie będzie większy niż przyrost masy tak mi bynajmniej trener radził :))

tak też zamierzam :) chciałem się podzielić planem i konkretnym efektem- przypuszczam, że ten sam plan bez piłki dałby większy przyrost masy :)

[...] - zabezpieczeniu juz ZROBIONEJ masy, poprawy wytrzymalosci przy dlugim treningu. Nie obciazaja zoladka - mozna brac rano przed samym bieganiem itp itd. Oczywiste jest ze przyrost masy po tym nie bedzie jakis ogromny, ale jesli pomagaja w regeneracji to w jakims stopniu przyczynia sie takze do wzrostu miesni. W ciagu roku moze to jednak byc [...]

Criplo ma rację. Nie można powiedzieć ,że wszyscy biorą ale jest to pewnie większość. Wystarczy popatrzeć na nienaturalny przyrost masy Overeema lub Tyrona Sponga który z resztą jeszcze 4 lata temu ważył 70 kg a dziś prawie stówę. W sporcie zawodowym jest to poniekąd konieczność. Bez tego nie ma wyniku.

[...] subiektywne - właściwie odpowiedzi nie znajdziesz Jedyne co zaobserwowałem to że po Omnadrenie robią się duże obrzydkliwe rozstępy Rozstępy to w duzej mierze zbyd duzy przyrost masy ciała w stosunku do zdolności adaptacyjnych skóry. Omnadren, metanabol, trening czy twaróg moze to powdować.... Jak wiadomo omka znajduje duze zastosowanie [...]

[...] kondycji oraz zaparcia. Ogromna ilość powtórzeń (od 15 do 30), sprawia iż trening jest ekstremalnie męczący. Podczas treningu spalana jest tkanka tłuszczowa, nie następuje przyrost masy mięśniowej oraz można zauważyc spadki siły. Spadek masy jest spowodowany także spadkiem tłuszczów międzymięśniowych. Zalecana jest spora ilość aerobów. [...]

Od kogoś słyszałem, że można brać samego gainera czy tam coś na mase i będzie przyrost, a do siłowni mam daleko i nie zawsze będę mógł chodzić itp. dlatego chciałbym zapytać czy ewentualnie nie da rady jakichś domowych ćwiczeń, a jak nie to jaki kupić atlas czy coś kase bym jakoś uzbierał, żeby w domu móc ćwiczyć (brac gainer na mase i ćwiczyć, [...]